Now, that's much easier said than done. Going through trauma changes your body and the way you look at yourself in the mirror. The nostalgia of the past can easily turn to guilt and shame. Most likely your eating, exercising, and sleeping habits have changed long enough that you no longer recognize yourself. You may find it's equivalent to going through a second puberty. And it's sucks. Big time. You may be more lumpy in certain places, be growing hairs and zits where you shouldn't, and can't seem to shake that discomfort of not knowing who you've become. It's extremely awkward and it's tempting to deny it, or try to do everything in your power to change it. But that leads to more unhappiness. I think in this case the Buddhists did it right: if you get too attached, you'll get your heart broken. The trick is to accept that outwardly you'll look different, that what other people think isn't important. It's easy to lose track of this when you're so consciously aware, and when society has been breathing down your back long enough that you start to think it comes from you. But everyone's different, and everyone is the same. And in the end whether you have acne or not doesn't make a difference in how you can touch people by being who you are naturally.
I just saw a guy take some office products out of a plastic and cardboard wrapping and leave that there on the bus seat, then feel bad and go back to get it before getting off the bus, no doubt intending to throw it out in a more appropriate space. And he was a big guy, and he had awkward facial hair, but I smiled at him and appreciated him so much more because he listened to his environmentally-friendly conscience. And I was proud of him for it. And I made me want to pick up after myself too. He could've been the most beautiful thing on the planet and left the wrapping there as garbage and I would've hated him for it regardless.
So, in a depression, your body changes and that's hard to get through. And while you're struggling with that, your mind is busy with some serious interior redecorating as well. For example, you have to consciously make an effort to think positive, so as to not beat yourself down in an exaggerated manner, which is hard to do when your machine used to work at full capacity and it no longer does that. Then again, you've just had one of the most intense experience in your life, and although it's taken a toll, it's also taught you so many things about the world. And if you're still here, it's taught you about the strength of life and reorganized your priorities. If you keep looking back, you'll never be able to see the person you are for its full worth and you'll never see how far it's gotten you. Take a look at what's in front of you, and know that you can make a difference, that you've already made a difference in yourself, and that whatever life throws at you, you can handle it now, more than ever. You've got more wisdom and more tools than the old you ever could've dreamed of.
And that big cloud hanging over you, take it by the hand and show it what you can do. Make things together. Use both of your strength to strengthen each other. Make things more meaningful by reaching deep inside and putting yourself out there, and you'll change things for the better, and you'll realize just how great it is to have been depressed, how lucky you are to be you.
Maintenant, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Traverser un traumatisme change son corps et la façon dont on se regarde dans le miroir. La nostalgie du passé peut facilement se transformer en culpabilité et en honte. Nos habitudes alimentaires, d'exercice et de sommeil ont probablement changé depuis suffisamment longtemps pour qu’on ne se reconnaisse plus. C'est l’équivalent d’une seconde puberté, en quelques sortes. Et c'est chiant. Vraiment chiant. On a des bosses dans certains endroits où y’en avait pas, on se voit pousser des poils et des boutons là où y devrait pas en avoir, et on n’arrive pas à shaker cet inconfort de ne pas savoir qui on est devenu. C'est extrêmement gênant et c’est tentant de le nier, ou d'essayer de faire tout ce qu’on peut pour le changer. Mais ça rend triste. Je pense que dans ce cas, les bouddhistes ont bien fait de penser que si on est trop attaché, on aura le cœur brisé. Le truc c’est d’accepter qu’on aura l'air différent, que ce que les autres pensent n'est pas important. Il est facile d'en perdre la trace quand on en est si conscient, et quand la société nous a suffisamment respiré dans le cou pour qu’on commence à penser que ça vient de nous. Mais tout le monde est différent, et tout le monde est pareil aussi. Et à la fin si on a ou non de l'acné ne fait aucune différence dans la façon dont on peut toucher les gens en étant qui on est naturellement.
Je viens de voir un gars prendre des articles de bureau d’un emballage en plastique et en carton et de laisser ça sur le siège d'autobus, puis se sentir mal et revenir le prendre avant de descendre du bus, probablement avec l'intention de le jeter dans un espace approprié. C’était un grand gars, avec des poils faciaux un peu awkward, mais je lui ai fait un sourire parce que j'appréciais qu'il avait écouté sa conscience écologique. Et j'étais fier de lui pour ça. Et j’ai été inspiré à vouloir ramasser de la poubelle aussi. La plus belle personne de la planète aurait pu laisser l'emballage là comme si le bus était une poubelle et je l'aurais détesté malgré tout.
Donc, dans une dépression, le corps change et c'est difficile à gérer. Et pendant qu’on lutte avec ça, l’esprit est occupé avec une re-décoration intérieure en plus. Par exemple, on doit consciemment faire un effort pour penser positivement, afin de ne pas s’abaisser d'une manière exagérée, ce qui est difficile à faire lorsque sa machine fonctionnait à pleine capacité et qu'elle ne le fait plus. On vient d'avoir l'une des expériences les plus intenses de sa vie, et même si ça a coûté cher, ça nous a permis d’apprendre beaucoup de choses sur le monde. Et si on est encore là, c’est qu’on a acquis la force de vivre et ré-organisé nos priorités. Si on continue à regarder par en arrière, on ne sera jamais capable de voir la personne qu’on est et on ne verra jamais à quel point ça nous a amené loin. Il faut jeter un coup d'œil sur ce qui se trouve devant nous et savoir qu’on peut faire une différence, qu’on a déjà fait une différence en nous-même et que, quoi que nous apporte la vie, on peut y arriver, maintenant plus que jamais. On a encore plus de sagesse et plus d'outils que notre ancien nous aurait pu avoir.
Et ce gros nuage qui pèse sur nous, il faut le prendre par la main et lui montrer ce qu’on peut faire. Faut faire des choses ensemble. Faut utiliser nos deux forces pour se renforcer mutuellement. Faut pénétrer profondément à l'intérieur de soi et y mettre du sens, et changer les choses pour le mieux afin de réaliser à quel point c'est génial d'avoir été déprimé, quelle chance qu’on a d'être nous.